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健身中怎么补水你真的会么?

Fit运动时代2018-08-27 14:12:09




在健身过程中有人因口渴喝起水来就是牛饮,结果训练还没结束就把自己灌了个水饱,还有些人虽口渴难忍,却不敢喝水,生怕减下那二两肉被水灌回来,非要等到训练完30分钟才喝,以致身体脱水,危害健康。那么在健身过程中到底该怎么补水补什么水呢?



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