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冬天这样补水,可比每天敷面膜强多了

午后文摘2018-01-10 18:43:48

冬天这么冷,

身体代谢会加快,

身体所需要的水分就会变多。

如果长时间待在空调暖气房里,

光是呼吸就要消耗500ml,

所以啊,

冬天总是觉得干干干~

怎么在冬天保湿呢?



保湿不光是为了皮肤滋润,

而是身体的代谢离不开水,

补水补的可是全身健康哦~




> > > 直接补水 < < <



热水加柠檬


热柠檬水口感好,

还能帮助肠道代谢。

如果每天养成喝热柠檬水的习惯,

不但能皮肤棒棒,

还能因为肠道的健康而更水灵哦~

喝柠檬水会变白or变黑吗?




每天补充一些带电解质的水


没错,就是椰子水~

椰子水含有天然电解质,

能帮助水分更好地进入细胞层面,

真正让细胞补水。



当然了,

不管喝什么,

都要慢慢喝,

这样水分才能更好地渗透到身体里。





> > > 食物补水 < < <



每天适当吃些水果


冬天要多吃水果,

尤其是苹果和橙子。

它们含有天然的水分,

酸甜冰凉的口感也非常适合在空调房里吃。




橙子、柠檬等橙黄色系水果,

还富含Beta胡萝卜素,

是滋养皮肤的营养素。


把高水分蔬菜当零食


西芹、黄瓜、樱桃番茄还有生菜,

就可以组成一份高水分的蔬菜拼盘~

如果觉得吃不下去,

可以蘸鹰嘴豆泥酱或者杏仁酱一起吃,

低热量、高营养还补水哦~



每日补充优质脂肪


优质脂肪有三文鱼、牛油果、果仁、种子等~

大多数人只知道补水要喝水,

或者直接给皮肤补水


补充富含维生素E的食物


牛油果、橄榄油、菠菜、果仁和种子都富含维生素E

维生素E能协助脂肪工作,

对于皮肤锁水也很重要~






> > > 外在补水 < < <


护肤品


除了内在补水之外,

外在也不能偷懒~

秋冬可以使用成分安全的精华,

然后用椰子油或者橄榄油给皮肤做按摩。


如果我是油性皮肤能用吗?

可以,不会堵塞毛孔哦~   



如果用椰子油或者橄榄油清洁皮肤,

按摩后的热敷还能把一些脏油脂带出,

然后再涂上精华和椰子油,

皮肤既能完美锁水,

还能得到天然的滋养~



办公桌上放盆水培绿植或者水果盘


如果办公区域较小,

放盆水容易打翻的话,

那就在桌子上放盆水培绿植吧~


不仅能给人带来好心情,

水培绿植的水分也能增加一定的空气湿度~





总之,

冬天想让皮肤美美的润润的,

你必须花比平时更多的精力和时间。


如果能按照上面说的方法来做,

相信这个冬天,

你的皮肤一定会让你大吃一惊~

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