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【改善月经食谱】月经量减少,卵巢早衰知多少?

聚米婧氏草本牙膏舒芯宝总代敏敏2018-05-15 14:06:41

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总有人问:月经少怎么办?月经时间短,2、3天就没了,是怎么回事?主导月经的是卵巢,如果月经出了问题,说明卵巢出来问题,月经量少、时间短都说明卵巢有早衰的迹象。

 


怎么才算月经量少?


一般的正常的月 经 出血量应为20~60毫升,经 量少于20毫升为月经过少。


以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月 经 过少。

 

月经量少是属于月经病,本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭 经,发生于更 年 期 者则往往进入绝 经。 



卵巢功能减退有哪些表现?



临 床 上 很多卵巢早衰的女性患者,其前期表现就是从月经失调,月经周期延后,月经量少,月经稀发,经期逐渐缩短,而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少,多数意味着女 性 雌 激 素水平发生变化、降低,卵 巢 功能减退。

1、 卵巢保养吃什么——百合茯苓



百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

  百合茯苓可以保养 卵 巢,有效推迟女 性 衰老,双向调节雌 激 素水平,抑制 卵 巢 囊 肿的产生。

2、 卵 巢保养吃什么——野葛根



野葛根,尤其是泰国的,其对女性 丰 胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异 黄 酮能模拟雌 激 素,长期服用可以调理女性本身雌 激 素的分泌和供应。

3、卵 巢 保养吃什么——维生素


  


维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研 究 表 明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵 巢 ai 的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨  询 医生适量服用药片或制剂来补充。

4、卵 巢保养吃什么——黄瓜



 黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆 固 醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

5、卵 巢保养吃什么——香菇



香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便 秘,减少肠道对胆 固 醇的吸收,香菇还含有香 菇 嘌 呤 等核酸物质,能促进胆 固 醇 分解。常食香菇能降低总胆 固 醇 及甘油三酯。

6、卵 巢 保养吃什么——胡萝卜



每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵 巢 ai 的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

7、卵巢保养吃什么——茄子



茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

8、卵 巢 保养吃什么——黑豆


黑豆,万豆之王,相比其它含植物 雌 激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性 雌 激素,对子宫和卵 巢 保养有很好的疗效。

9、卵 巢保养吃什么——苹果



苹果,有研 究 表 明,一天吃一个苹果,可使冠 心 病 死 亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类 黄 酮,有效抑制低 密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆 固 醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

10、卵 巢 保养吃什么——海带紫菜


海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿 liu 确有疗效。专 家 们 发 现,肿 liu 患 者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激 素 平衡。



平时可以做做卵巢的按摩,总之女性一定要好好好保护卵巢

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