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纯天然抗氧化食物排行榜!

进口虾青素2019-01-11 04:38:42

什么是抗氧化剂?
为什么如此重要?


抗氧化剂( Antioxidants)是阻止氧气不良影响的物质。它是一类能帮助捕获并中和自由基,从而祛除自由基对人体损害的一类物质。人体的抗氧化剂有自身合成的,也有由食物供给的。较强的抗氧化剂如虾青素ASTA(astaxanthin的简称)等,一般人类无法合成,必须从食物中等摄取的。

关于氧化剂的5个小常识
1

自由基是一种不稳定的分子,会不断从其它分子中夺取电子,从而造成组织损伤。

2

抗氧化剂为自由基提供电子,使其恢复稳定状态。这就可以阻止自由基对细胞的攻击。

3

机体能产生抗氧化酶,和来自饮食的抗氧化剂共同作用。

4

抗氧化剂和抗衰老机制中起着举足轻重的作用,是帮助“保持青春”物质。

5

虾青素,是各种食物中抗氧化剂含量最高的。




很多MM都会发现,明明用着一样的护肤品,自己的肌肤却大不如前。那是因为身体在逐步氧化,氧化让我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣,简直是把年龄凿在脸上……


要对付这种尴尬最有效的方法就是积极抗氧化!当下也越来越多护肤品打出来抗氧化的旗号,不过除了花钱买护肤品从外抗氧化,还可以选择多吃点抗氧化食品,从内部抗击衰老!



1、油甘果



油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富,每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克,还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。

所含类似SOD活性物质,具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性,在果蔬中较为罕见。

2、山竹


又称莽吉柿、风果、倒稔子,属藤黄科藤黄属,有热带“果后”之美称。


氧杂蒽酮(xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质,在山竹果皮、果壳中含量丰富。

氧杂蒽酮拥有强大的抗氧化能力,对心肌梗塞或是脑梗塞的形成有显著的抑制作用;能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白(LDL)氧化,减少心脏疾病的危害如动脉粥样硬化等。


3、蜂蜜



蜂蜜是一种健康食品,含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾——氧自由基,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平,清除体内自由基的产生,有抗癌,防衰老的作用。蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽。



4、番茄


番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。多种番茄中,小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的效力更厉害些。

另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢,那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。


5、葡萄


葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多。

而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。


6、大蒜


很多人都会因大蒜的味道而远离它。但它不仅具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。


如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没有了,不信你可试试。



7、鲑鱼




又名三文鱼。是《时代周刊》抗氧化食物中唯一上榜的肉类。味道好吃的鲑鱼中,因含有超强的虾青素、OMEGA-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效。

而一般家禽或家畜的肉类,因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高,会影响其抗氧化功能。

这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例,多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗氧化功效。

当然野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。


8、坚果


富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。

不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及。


9、花椰菜


外形美观、十字花科的花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。


它的抗氧化性能比其它食物更优良,而且还是抗癌明星。因此,你千万别错过这类能捍卫你青春的蔬菜。



10、蓝莓



莓类水果富含胡萝卜素以及维他命C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质,所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。

另外,它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!


11、海藻


海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素,叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。

另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素,不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。


12、绿茶


绿茶具有抗氧化的同时还具有去油解腻,清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?



虾青素

虾青素效果,震惊世界? 虾青素是目前人类发现的自然界及强大的抗氧化素,现在风靡欧美等发达国家 ,它清除自由基的能力超过了以往的一些产品,是维生素E的一千倍,辅酶Q10的八百倍,纳豆的七百倍。。。。。。


它强大的抗氧化、抗衰老、抑制慢性肿瘤、抗炎症、抗疲劳等五大作用获医学界认可,震惊世界 五大作用,10种慢性病有奇效


1、快速降脂降压,逆转动脉硬化:吃虾青素一个月,血液清澈,血管变软,微循环通畅,动脉硬化实现逆转,血脂下降,血压平稳,可以逐渐停服西药。


2、脑血管病:能穿透血脑屏障:目前唯一被认可能穿过血脑屏障,直达脑血管病灶,清理血液,软化血管,溶掉大小血栓,对脑血栓、中风后遗症、老年痴呆有极好的特效。


3、眼底病变:再也不用手术了:对白内障、青光眼、黄斑变性、能穿越视网膜屏障,众多人反馈三天起效,一个月眼睛亮了,看东西清晰了,愈后不复发。


4、痛风:一个月尿酸正常:减少嘌呤产生,阻止氧化分解。一周实现关节不痛,一个月尿酸正常。以后,再吃海鲜喝啤酒都不怕。


5、防治糖尿病及并发症:改善胰岛功能,杜绝眼睛、坏疽、肾损伤等并发症。是目前少有的能阻止糖尿病肾脏损伤的国际化新成果。


6、抑制慢性肿瘤:多活数十年:抑制慢性肿瘤术前术后,大剂量使用虾青素,能迅速提高免疫力,提高患者生命质量,大幅提高生存率和生存年限。


7、肠胃疾病:效果太彻底了:修复胃及12指肠溃疡,对各种胃痛胃酸胃胀、泛酸水、打嗝胸闷、恶心呕吐、口干口苦、便秘腹泻均7天见效,1—3个月痊愈。


8、消斑除皱,增加皮肤弹性:美白去皱消斑,肤色红润,皮肤变嫩,是维E效果的一千倍,是当前演艺圈明星时尚必备。


9、抗疲劳:让你远离亚健康状态:对慢性疲劳有特效。男人服了,浑身有劲有精力。女人服了,不累不乏,十足女人味。服用一个月以上,生活大大改善,效果明显持久。


10、抗衰老,年轻数十年不是梦:极佳抗衰老品,当之无愧!无论是中年人老年人,生理机能大幅年轻化,器官状态恢复到年轻状态。


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