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窍门 瘦身减肥、美白、养颜护肤、必懂小窍门

Mildtree2018-11-03 16:43:30

如何瘦腿、瘦身减肥、美白、养颜、护肤、穿衣搭配,必懂的生活小窍门。


【六个方法巧瘦腿】

1.多快走,多纵跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。2.在每一个可能的时候踮脚。3.不跷二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分。6.睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。

【化妆的正确顺序】

1.清洁皮肤;2.润肤;3.上营养面霜;4.防晒隔离霜;5.修颜液;6.打粉底;7.上粉饼;8.画眉;9.眼影;10.眼线笔;11.画唇线;12.口红;13.打胭脂;14.夹睫毛;15.上睫毛膏。

【3个美白小方法】

1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。赶紧美白呀。

【注意啦 12种食物让你一夜爆肥】

1、全麦苏打饼;2、罐装果汁;3、薯片;4、雪糕;5、巧克力;6、普通可乐;7、啤酒;8、热狗肠;9、曲奇饼;10、烧鸡;11、白砂糖;12、牛角面包

【10个饮食减肥方法 越吃饱越瘦】

1.以蒟蒻为主食;2.豆米饭比糙米饭好;3.少吃面包类;4.少吃淀粉类;5.少吃高温煎炸食物;6.吃大量蔬菜;7.空腹先吃水果;8.起士是绝佳的点心;9.一餐肉类不要超过手掌大;10.少量多餐,别饿得太久才进食

【7件小事可改善女人肌肤】

1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2、每天晚上临睡前做个简单的面膜;3、早晚要喝一杯水;4、每天至少保证吃一个西红柿;5、茶叶更能消除肠道脂肪;6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;7、清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。

【喝水瘦身法】

1、起床:淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃大扫除;2、工作中:柠檬水,帮助肠胃排毒,同时柠檬的气味还可以舒缓神经,提高工作效率;3、午饭前:暖开水,降低饮食分量;4、下午茶:花草茶,抑制食欲,护肤养颜。

【二十一天减肥法】1、前3天断食法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段可用蜂**)2、中8天蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3、后10天可正常饮食(注:饭量是6成饱睡前5小时不进食)JMs要是想再快....就伤身了。

【几则小窍门】

1.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2.用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用。4.用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5.眉毛淡而稀生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6.洗完脸,用细盐搓鼻子可以去黑头。

【男人喜欢这样的女人】

1.穿高跟鞋;2.裸露适度;3.显露羞态;4.使用固定牌子的香水;5.学会动作语言;6.带点神秘感;7.给男友送一个甜蜜的绰号;8.孩子气的表白让男友觉得很开心;9.风流而不下流;10.表现脆弱有女人味;11.要使闹别扭看起来可爱。

【让痘痘“疯长”的8个日常恶习】

1、过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果,爱吃肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。

【10种排毒食品吃掉小肚腩】

①地瓜含纤维质可促肠胃蠕动;②绿豆清热解毒、除湿利尿;③燕麦滑肠通便;④薏仁有助改善水肿型肥胖;⑤小米是温和纤维质易消化;⑥糙米有丰富纤维,整肠利便;⑦红豆可增加肠胃蠕动;⑧胡萝卜可改善便秘;⑨山药可减少皮下脂肪堆积;⑩苦瓜可消除体内有害物质。

【美腿小窍门】

1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动;2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;3.握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次;4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3和4处重复10次;5.按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴。

【对健康有益的8件日常小事】

:1、傻笑让血液循环增速21%;2、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成;3、泡壶茶,减少两成中风;4、写封感谢信,快乐指数提升20%;5、涂鸦让记忆力提升29%;6、把医生电话设置快捷拨号,误诊几率减少25%;7、握握爱人手,压力少一半;8、练练瑜伽,背痛少56%。

【早餐减腹小妙诀】

1.早上吃早餐之前喝白开水、淡蜂**或者添加纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜。3.远离酒类。4.仰卧起坐。5.挺腰直身端坐。6.做一个爱干净的女人。7.呼拉圈转起来。

【最适合深秋初冬的排毒养颜美食】

1.冬菇有益气健脾、解毒润燥;2.木耳清胃涤肠瘦身;3.蜂蜜排毒养颜;4.胡萝卜养血排毒;5.苦瓜增加免疫细胞的活性;6.海带排毒通便;7.茶;8.黄瓜保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。

【女性护肤7妙招】

①早晚两杯开水,早晨清肠,晚上保证血液不因缺水而黏稠;②一个西红柿,满足所需维C;③一杯醋,延缓血管硬化;④一杯酸奶,补钙;⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素;⑥一袋茶叶,天然有效的减肥剂;⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。

【六大秘法调节你的内分泌】

秘法一:黄豆含有大量植物雌激素;秘法二:能不熬夜就不熬夜;秘法三:我爱泡澡;秘法四:随时随地做个按摩;秘法五:每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动;秘法六:少吃快餐,远离毒素。

【女人应该多吃的5种食物】

①西红柿,抗衰抗感染,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙。有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙,补充钙质;④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛,稳定情绪,对痛经还有治疗作用。


【秋冬防止嘴唇干裂的方法】

①多吃新鲜蔬菜,以增加B族维生素摄取。②及时补充足量水分,有益于人体机能均衡。③无论男女,都应使用护唇膏来呵护双唇,尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。④尽量避免风吹日晒等外界刺激,保持嘴唇的温度和湿度。⑤纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

【保湿美容5步曲】

1、一天一袋牛奶,临睡前喝可美白助眠;2、多食豆制品,皮肤水嫩;3、每天一个番茄,可以祛斑;4、柠檬,每天一杯柠檬蜂**;5、每天多喝水,保持皮肤肌底光采。

【改善肌肤的七件事】

1.晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2.每天晚上临睡前做个简单的面膜;3.早晚要喝一杯水;4.每天至少保证吃一个西红柿;5.茶叶更能消除肠道脂肪;6.在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;

【六大类女性如何食补】

①工作太忙、压力太大的女性:西洋参甲鱼汤;②秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性:虫草煲水鸭汤;③月经不调,皮肤粗糙的女性:红枣乌鸡汤;④失眠、肤色暗淡的女性:虫草老龟汤;⑤满脸痘痘的女性:土茯苓老龟汤

【最缺水3大时刻】

1、6点:早晨洗脸后保湿爽肤水及保湿乳液都不可少,最好在乳液之前多拍一点保湿精华。2、15点:最好在办公室备一份基础保湿护肤品或是喷雾。 3、21点:认真洗脸,敷保湿面膜,如果感觉皮肤很干,可以先拍上爽肤水。

【经常熬?:雪肌汤!】

一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。 适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

【上火一吃就好的食物】

1.喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶;2.咽喉肿痛时:常吃生梨;3.口长水泡:切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处;4.嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁

【排毒瘦身必吃7种食物】

①蜂蜜:有利于增加肝脏解毒能力,且有健胃助消化的效果。②番薯:含有丰富膳食纤维,有效防止便秘。③淡盐水:清晨起床后,空腹喝一杯温淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌。④香蕉。⑤西梅汁:有效增加肠蠕动,增加排便次数。⑥红豆。⑦酸奶。

【时尚穿衣搭配】

大脸不宜戴帽,小头不可包巾;平胸不宜T-恤,大N不穿衬衫;浅色衣不带深色胸罩;粗腿不穿裙装,细腿不穿宽松裤;骨感要配高领;吊带不可显露,低腰不露内裤;平脚不宜高跟鞋,汗脚不可穿球鞋!

【一周瘦6斤的超级酸奶减肥法】

1、早上:一个鸡蛋+一袋酸奶;2、中午:一个鸡蛋+一袋酸奶;3、下午:一袋酸奶。4、晚上:晚上还想吃饭?!此方法不仅能减肥,而且能治疗妇科**炎症,从里到外都非常有效哦~

【最适合懒人的睡前运动减肥法】

1.靠墙站:与墙背靠背,注意三点要贴紧墙,头部,脚部;2.仰卧起座:把腿伸直,身体成一条直线,用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起;3.空中脚踏车:像骑脚踏车一样,在空中双**互运动,做50下。

【粉底的鉴别】取适量放入水中,然后观察其反应。好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。 a.粘在杯边的是动物油。b.飘在水面上的是矿物油。 c.沉在杯底的是重金属,铅,汞等。 彩妆: 找个银饰物把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞

【瓜子脸已经Out,圆脸才是王道】

一、圆脸是福相脸,家里的老人最喜欢。二、穿衣服很可爱。三、男人最爱的旺夫脸。四、胖点皮肤才有光泽。五、有亲切感女人喜欢。六、娃娃脸显年轻。

【6款保健果蔬汁配方】

1.降压清肠减肥:苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜;2.消肿利尿:西瓜 柠檬 蜂蜜;3.养颜美容:奇异果 水梨 柠檬;4.抗疲劳、增食欲:奇异果 牛奶 蜂蜜;5.预防感冒、便秘:番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜;6.补血抗衰:空心菜 苹果 柠檬 蜂蜜。

【哪些食物会诱发青春痘】

皮肤不好的MM可要注意了,1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。2、禽类:鸡,尤其是公鸡、鹅。3、畜类:猪头肉、羊肉。4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。5、果品类:桃、李、巧克力等。还有油炸食物和火锅应禁食或少吃

【超实用的10个健康小知识】

1.冲水要盖上马桶盖;2.脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍;3.神经衰弱,吃点猪蹄;4.出汗多了,适当吃点酸;5 .眼袋显著,要查血脂;6.带眼镜不会加深近视;7.黑巧克力能保护心血管健康;8.水果当饭吃,易贫血;9.吃豆腐,最好配海带;10.柚子味香水使人感觉年轻6岁。

【女人吃得太少易得六种病】

①脱发-体内脂肪和蛋白质供应不足;②贫血-肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收;③记忆衰退-大脑工作的主要动力来源于脂肪;④骨质疏松-体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合;⑤胃下垂;⑥**脱垂-没有足够的保护,**容易从正常位置沿**下降。

【护肤妙招】

1.跳舞—让血液沸腾 好气色自然来。2.喝酒—微喝一点黄酒,拥有红润唇色。3.挑剔—挑剔一点没坏处,蔬菜也是一样。4.如厕—培养如厕好习惯,不放过每天的排毒机会。5.午睡—享受午间美容。6.泡澡—享受spa,泡一个舒适的澡。7.喝水—喝水而不是咖啡,不让自己成为咖啡容器。

【美女美白计之3:7种水果帮你抵抗衰老】

1.葡萄,抗氧化、防衰老;2.柑橘,补水去火;3.红石榴,美白祛斑;4.柠檬,美白;5.樱桃,补血;6.草莓,肌肤白皙有弹性;7.木瓜,润肤养颜。

【美女美白计之2:春季美白5大魔法

1、先保湿再美白;2、防晒是美白之母;3、吃美白的食物;4、了解美白护肤品成分;5、眼部美白。


【美容减肥茶】

1.节食者——乌龙茶;2.浮肿者——薏仁茶;3.压力造成便秘——荷叶茶;4.节食便秘——决明子茶;5.涨气者——大麦芽茶;6.消脂——柠檬茶;7.积食——普洱茶;8.护胃——玫瑰花茶;9.清火排毒——菊花茶;10.食肉者——山楂茶。


【水灵美女24小时补水计划】

7点:空腹喝1杯温开水让肌体活跃起来; 8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;10点:喝第3杯水;11点半:午餐选择喝矿泉水;14点:一天中的第5杯水;15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;18点:下班回家喝第7杯水;21点
:距睡前两个半小时,喝第8杯水。


【12种可能毁容的食物】

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。

【11种食物千万不要空腹吃】

1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。

【吃一包泡面需肝脏解毒32天】

泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分; 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ;7.猕猴桃—加快分解脂肪。

【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇

【减肥必知:阻碍苗条的6恶习】

1、不吃早餐;2、晚餐太丰盛;3、嗜饮咖啡;4、保温杯泡茶;5、水果当主食、6、进食速度太快。

【防止手脚冰冷的方法】

1.勤运动,勤甩手;2.多补充维他命E ;3.多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4.多吃坚果.胡萝卜 ;5.常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

【吃这8样食物不变黄脸婆】

1、枸杞酒酿蛋:给您好脸色;2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜;3、花生芝麻糊:抗衰老;4、核桃松仁粟米羹:美容又健胸;5、双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性;6、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;7、细肤美颜吃点牡蛎;8、细肤美颜吃点牡蛎

【没能抗拒诱惑如何补救】

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。2、KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。3、甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

【12种食物狂吸走你多余脂肪】

1、燕麦;2、玉米;3、葱蒜;4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

【7个生活习惯让你饭后不发胖】

1、烧烤后吃根香蕉;2、喝杯芹菜汁;3、吃火锅后喝点酸奶;4、饭后喝大麦茶或橘皮水;5、吃方便面后吃水果;6、吃蟹后,喝生姜红糖水;7、润肺止咳,饭后吃个柿子

【11种食物甩掉你的小肚腩】

1.地瓜;2.绿豆;3.燕麦;4.薏米;5.小米;6.糙米;7..红豆;8.胡萝卜;9.山药;10.苦瓜;11.芦笋

【预防秋季皮肤过敏-实用六招】

1、保湿问题最重要;2、一定要选择天然成分的护肤品;3、尽量选择低泡沫的洁面乳;4、每天保持3遍以上温水洗脸;5、注意肌肤的防晒问题;6、注意饮食的营养均衡。

【12种食品吃多了让你老的快】

①泡泡糖:添加剂多②加糖鲜榨橙汁:热量超高③松花蛋:常食引起铅中毒④臭豆腐:易被微生物污染⑤味精:过量引起头痛⑥葵花子:影响肝脏⑦猪肝:胆固醇高⑧腌菜:久吃易得癌症⑨爆米花:含铅量高⑩鱼干片:浪费唾。11.油条:含铝。12.咖啡:使血管收缩代谢增快。

女性保持青春小秘诀

1、每周至少锻炼2.5小时。2、身体质量指数小于25。3、腰围小于89厘米。4、总胆固醇低于200mg/dl。5、每天摄入25克食物纤维。6、每晚睡眠7—8小时。7、血压保持120/80mm/HG。8、最好有宠物。9、不要补充抗氧化补剂。10、必须系安全带。11、每天饮酒1小杯。12、杜绝香烟。

女性洗头有诀窍

1.最好每星期洗三至四次头。2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,使用指腹来轻推按摩头皮各处,勿使用太烫的热水。3.润发、护发不能省。4.吹头发时,最适当的距离为10~15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,则反方向吹干,如此便能让发型蓬松有型。

聪明女性守则

1.不要当三瓶女人:年轻时是花瓶,中年时是醋瓶,老年时是药瓶。2.不要做三转女人:围着锅台转,围着老公转,围着孩子转。3.做三独立女人:思想独立、能力独立、经济独立!4.三养女人:修养,涵养、保养! 5.三丽女人:美丽、能力、魅力。

水果保健功效盘点

①染发烫发多食鳄梨,修复受损发质。②用脑过度吃香蕉,缓解消极情绪。③过度用眼吃番木瓜补充维A。④牙龈出血吃猕猴桃补充维C。⑤长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。⑥肌肉拉伤吃菠萝,促进组织修复。⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。⑧脚气困扰吃柳橙。⑨冬季咳嗽多吃梨。

几个日常活动的最佳黄金时间

①刷牙:饭后3分钟②喝茶:餐后1小时③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:饭前1小时⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:傍晚

睡前护理10招让肌肤一夜好眠

1、晚餐不要吃得太饱2、在睡前一定卸妆3、茶袋泡水敷眼,防浮肿4、睡前皮肤护理抗衰老5、油性皮肤要除油脂6、指甲根部涂抹维生素E 7、睡前热水泡脚8、睡前做脚趾运动缓解疲劳9、洗澡后穿烘暖的浴衣,增加肌肤弹性10、睡前一杯新鲜牛奶。

七款养颜美食

①黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血③当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥⑦银耳红枣汤:丰胸美白减肥

饭后6个健康好习惯

1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

裸睡的5大养生功效及注意事项


促进血液循环治失眠减压、祛痛、放松改善便秘美容,促进皮肤新陈代谢。

裸睡注意事项

◆要有一个相对私密、独立的环境。床单、被罩要勤更换,并经常拿到阳光下曝晒◆裸睡时一定要注意保暖,22~23度最佳◆男性裸睡尽量不要俯卧◆泌尿系统感染的人不宜裸睡

9种必吃的防辐射食品

1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;2、西红柿减少皮肤辐射伤;3、紫菜抗辐射因其含硒;4,辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;5,绿茶减轻辐射影响;6,海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;7大蒜减少辐射损伤;8、绿豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防辐射。图上这身防辐射服大家觉得有用吗?

常吃这些食物会让你发胖

◆过量的盐;◆过量的碳水化合物。◆ 过量生食。◆ 含气的食物:如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。◆ 嚼口香糖:嚼口香糖会吸入空气,并造成压力、膨胀并使小腹突出。 ◆油炸食物;◆木糖醇;◆辛辣食物; ◆ 碳酸饮料。

9种可以控制你食欲的美食

1.燕麦粥:富含膳食纤维。2鲑鱼:健康脂肪。3杏仁:帮助控制饮食。4芥末:有效控制食欲。5鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。6苹果:苹果含5克纤维素,足以让胃消化一段时间。7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。9.亚麻籽:含可溶性纤维。

4类美容王牌食物

1.蘑菇:女人驻颜王牌,富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹;2.大豆:内含异黄酮是植物性激素,美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”,消除水肿的功效一流,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘有效。

早餐喝什么最养生?

1 豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。3 早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。4 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。注意:早餐不要喝冰的,伤身。



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